忙里偷闲随时积蓄精力

　　专家：俞卓伟 著名急诊医学、普内科专家，华东医院院长。

　　养生招数：俞院长采用“间断性休息”方法，即利用间隙时间不断积蓄精力，比如乘车、乘飞机时打瞌睡，但一遇到正事，他又能马上兴奋起来。他认为，“休息”并不简单地就等于“睡觉”，但压力大、工作忙的人平时应注意“能坐就别站，能躺就别坐”，这些可供不少大中企业的高层管理者借鉴。长时间地做一件事情肯定会感到疲劳，但不一定非要睡觉来休息，听听音乐、干些体力活调节，都能消除疲劳。

　　家中不做红烧肉

　　专家：周梁 复旦大学附属眼耳鼻喉科医院副院长、主任医师、博导。

　　养生招数：晚上回家吃饭。家里从不做红烧肉，总是以清淡小炒为主，动物蛋白选择鱼类。每天最晚11点睡，早晨6点起床，睡眠质量很好，极少做梦。

　　常吃活血化淤药

　　专家：颜德馨 同济大学中医研究所所长、上海中医心脑血管病临床中心主任。

　　养生招数：平时多吃活血化淤的药。年轻时练习“五禽戏”、太极拳等，现在以散步为主，但从不激烈运动。