专家：张存钧 上海第一人民医院中医科研究室主任、教授。

　　养生招数：每天早上在小区里遛狗，然后开始散步，坚持甩手100下、弯腰100下。吃完午饭后，要躺1个小时。工作紧张时，回家后抽空听听音乐，不喝浓茶、浓咖啡等刺激性食物，帮助身心平衡。