余杭有着悠久的历史，丰富的文化底蕴，民俗文化更是绚丽多姿。五常的龙灯，鸬鸟的鱼灯，南苑的滚灯，蒋村的龙船，都是在当地颇有名气的传统民间表演项目。每逢元宵节、端午节、中秋节等传统节日，这些村子里就会有老人带着年轻人欢天喜地舞起来，周围十里八乡的村民都会去看热闹。那辰光，老人们可就个个神气活现，村里谁人不以他们为荣？

　　如今，区里在保持传统文化的同时，也创造条件丰富老年人的精神文化生活。区老龄委副主任黄卯才说：“满足老年人精神需求，就要用丰富健康的先进文化活跃老年人的生活。”区老龄委以老年活动中心为主要阵地，积极组织老年人因地制宜开展形式多样的各种活动，成立了老年体协、老年集邮协会、丘山书画协会、夕阳红演出队、老年秧歌队等43个老年文化体育团体，这些团队常年开展活动。目前，城区经常参加体育锻炼的老年人达到60%以上。每两年区里举办一届老年运动会，每年举办一次老年人文化艺术周，中老年健身操表演获得全国优胜奖和编排奖。戏曲《燕归来》获得浙江省文化艺术周一等奖、全国老年文艺调演戏曲类金奖。