基因：如果家里人长寿，那你长寿的机会也很大，但是别以为那样自己就“百毒不侵”。

　　饮食：水果、蔬菜和大米应该是食物的主要组成部分，还要有从鱼类和豆类中获取的蛋白质，此外一天一杯红酒、啤酒或其他酒精类饮料可大大降低患心脏病的概率。

　　运动：锻炼身体可以保持柔韧性和平衡度，使思维灵敏、心血功能健康。

　　乐观：对老年人来说，保持良好的心态比肉体上的健康更能延年益寿。

　　婚姻：已婚男子被证实比未婚男子要活得长，因为他们的生活更有规律，得到的爱护更多，从而也就更能缓解受到的压力。

　　生育：有研究表明，三四十岁才怀孕生育的妇女比一般妇女要活得长。

　　睡眠：研究发现，平均每天睡7个小时的人，死亡率最低，但是睡眠过度可能比“缺觉”的危害更大，所以只睡4小时比呼呼大睡9小时还要健康。