104岁的程瑜老寿星，住在杭州市小营巷社区颐养天年，脑子依然“煞煞清爽”。

　　笔者在楼道里给老人打电话。她问：“有没有社区的同志陪同？”

　　笔者回答：“一个人来访问的。”

　　老寿星说：“那不能开门。广播里经常提醒，白天经常会有坏人敲门。”

　　磨蹭一番，大门终于打开了。隔着铁门，递上名片、“验证”身份，才被请进了家门。

　　——这个老寿星办事老到。

　　“我陪毛主席视察卫生工作，前后三四十分钟，一共与主席握了三次手。毛主席教导我们，‘讲究卫生，体育锻炼’。”

　　48年前的那个下午，程瑜终身难忘。

　　1958年1月5日，毛泽东主席来到了杭州小营巷视察卫生工作。当时，56岁的程瑜是小营巷居委会的卫生委员。

　　一见到程瑜，主席就握着她的手，亲切地问：“你叫什么名字？”

　　程瑜响亮地回答：“我叫程瑜，‘路程’的‘程’，‘周瑜’的‘瑜’。”

　　程瑜陪同主席视察，前后三四十分钟，一共与领袖握了三次手。毛主席教导说，讲究卫生，体育锻炼。程瑜永记心头。

　　此后，年过五旬的程瑜，在杭州市体委指导下，学会了打太极拳。然后，自己在居委会当起了小教员。“起初，不太有人愿意学，我就挨家挨户做工作，‘打太极拳能让身体健康’，‘打太极拳能抵抗疾病’，后来，多了起来，最多时有几十人。

　　“做广播操比打太极拳简单。不会打太极拳的，我就带领大伙做操。第一套广播操。最多时也有几十人。坚持了好几年。

　　“同时也进行长跑。我也是带头的，一个星期两次，从庆春路到西湖边的六公园。绕着居委会的慢跑，则是天天进行。”

　　百岁寿星回忆点滴往事，记忆犹新。

　　锻炼身体的习惯，她不曾中断。她的体会是：“体育锻炼让我的胃口好了，精神好了，身体舒服了。”打太极拳、做广播操、长跑，一直坚持到89岁，直到有一天，早上打拳回来，摔断了腿。之后，她就每天在花园里散步、做健身气功。99岁时，另一条腿也摔断了。躺了4个月后，她借助拐杖，每天在房间里、阳台上来回溜达、做做健身操。

　　从1952年起，程瑜担任居委会卫生委员长达28年，不仅不拿一分工资，而且时常掏口袋贴钱。“退休”时已是78岁。

　　说起五十年代初的小营巷，老寿星说：“是杭州卫生状况最差的一个，垃圾成山，污水成河。”她带领居民清理垃圾、疏浚阴沟、整治环境。77岁时，还爬上围墙扒房，拆了旧房辟成现在的小营巷公园，如今成了小区居民锻炼、休闲的好去处。

　　程瑜“退休”时，小营巷已从“最差”成为了“老先进”。

　　当了这么多年的卫生委员，她对饮食特别讲究。“当年，我们一大家子吃饭，实行的是分菜制。现在很少有家庭能这样了。”

　　对于饮食，老寿星说：“嘴巴要管牢。”

　　“不消化的、不卫生的食物不能吃；吃素为主，荤素搭配，粗细搭配，烟酒不沾；每顿只吃七分饱。”这是她的“总原则”。

　　程瑜喜欢吃点酸的。什么菜都习惯放点醋。也喜欢微辣的食物。“酸的、微辣的，都有助于消化。”

　　面食比较喜欢，面条、包子、饺子是经常的餐点。喜欢吃松软的米饭，“软饭容易消化，老年人要保护好肠胃。”

　　这两年每天服用螺旋藻，“螺旋藻微量元素比较丰富”。盛夏季节，泡点西洋参，“降降暑气”。健康咨询类的广播，每天必听，“好比上堂养生课”。

　　“我就喜欢游山玩水，一辈子跑遍了大半个中国。要是在10年前，肯定要去趟美国，顺便再走趟加拿大。”

　　老寿星的口气很大：“要是在10年前，肯定要去趟美国，顺便再走趟加拿大。”原来，老人的女儿、外孙女，前几年定居美国、加拿大了。于是，这位百岁老太也很想去一趟。

　　游山玩水是她的爱好。

　　老人有五个儿女，大学毕业后各奔东西，有在郑州的、吉林的、宁波的，老人经常被接去小住。因此她有了游山玩水的机会。

　　她爬过衡山，登过滕王阁，六十几岁还在北戴河游泳。“我不会游泳，女儿托着我‘畅游’了一番。”这次经历，是老太太认为最有意思的一次。

　　86岁时，老太太还乘坐飞机去过香港。

　　94岁时，去了南昌，给大兄弟做九十大寿。

　　直到去年，103岁了，还去了宁波的女儿家小住。

　　平时，几乎每个周末都要逛逛西湖。“上个星期，坐在轮椅上推着她游了西湖，又到三台山吃农家菜，早上8时出去，傍晚6时回家，她丝毫不感到累乏。”保姆介绍。

　　“我们是个长寿家族。6个兄弟姊妹中，百岁寿星就有两位。三弟弟也93岁了，还是‘全国健康老人’呢。”

　　程瑜祖籍安徽，出生在江西，江西女子师范学校毕业。1949年，跟随搞医的丈夫定居杭州。她是家中的老大，下有五个弟弟。

　　访问老寿星那天，居住在云南昆明的三弟正好来探望。93岁的三弟，是独自一人坐飞机过来的。他酷爱打太极拳，走到哪，就把太极拳舞到哪。他还是“全国健康老人”。

　　说起兄弟姊妹，程瑜十分自豪：“6个兄弟姊妹中，百岁寿星就有两位。大弟弟在南昌，正好100岁，身体比我健朗。二弟弟去年过世，也接近100岁。三弟弟93岁，走起路比年轻人还轻便。四弟弟88岁。五弟远在台湾，也有83岁了。他们都喜欢体育锻炼，这是健康长寿很重要的一点。”