如今，随着生活观念的改变，暴饮暴食、过度熬夜“狂欢春节”逐渐被摈弃；“健康过春节、健身过春节”被越来越多的人接受。健康、快乐、适量、科学健身已成为春节长假的一大主题。

    送本“健康”给老爸

    李秋芳，男，41岁，杭州市长寿桥小学数学教师

    主打项目：游泳、乒乓球

    健身年限：游泳2年、乒乓球13年

    健身时间：游泳每周3次、乒乓球每周2次，每次1小时

    新华书店杭州市庆春路门市部“医药健康”专柜前挤满了人，营业员说，近段时间，《春节家庭菜谱》、《养生宝典》、《减肥瘦身操》等运动健康类书籍非常走俏，连连登上书店排行榜首，读者群涵盖了老中青三代。

    李秋芳捧出七八本健康、运动、营养之类的书说，这是买给他爸爸看的。“运动健康类书籍无疑为健康过春节提供了积极指导。健康的重要标志之一是心理健康，而亲情是老人心理健康的催化剂。送老爸几本书，并抽些时间陪他一起看看书、晒晒太阳、锻炼身体，相信这是我老爸最喜欢的春节。”

    举手投足皆锻炼

    张增富，男，63岁，杭氧集团退休工人

    主打项目：登山、散步、俯卧撑等

    健身年限：5年

    健身时间：不定时

    退休工人张增富买不起高档的健身运动器材，但这并不妨碍他和老伴一起锻炼身体，还获得过社区老年人长跑比赛亚军。“门框、椅子、窗台都是我的健身好工具。”张增富一边笑，一边把腿搁在葛岭初阳台的石栏杆上压起腿来，“在家里，就搁在窗台上。”

    张增富认为，老年人口袋里钱本来就不多，用不着花钱，在家里就能好好锻炼：每天早上起床后用床铺代替垫子，练仰卧起坐和俯卧撑；在窗台上压腿；再外出散步、长跑或登山。张增富有个习惯，擦窗户、拖地板都努力伸长手臂、双腿下蹲，边干活边锻炼，甚至洗澡时都要通过上下拉动毛巾来锻炼肩背部肌肉。“举手投足都可以锻炼啊。别看这些小动作不起眼，常年坚持，我的肩周炎就练好了。”张增富深有感触地说。