生命在于运动，这是当今尽人皆知的道理。现代人若要延年益寿，必须克服危害身体健康的大敌——动不足静有余。

    进行健身运动必须因人而异，掌握合适的运动量，否则往往事与愿违，适得其反。

    大家知道人的机体是随着年龄的增长而衰退的。一般而言，花甲之年与古稀之年时的精力比弱冠之年时减少46%至60%左右。

　　 因此，上了年纪的人从事跑步、游泳、打球等运动时，务必注意运动量。不过，这也不能一概而论，应因人而异。所以，健身运动时既要考虑年龄因素，也不可忽视自己的身体条件。