人到老年，要活得很快乐，健康自然而然地放在首位。但人要健康，生活得愉快，也是件不容易的事，必须方方面面来调整自我。身心健康，体现了生活各方面的综合效应。几年来的休闲生活，我悟出了一些道理。

    注意心理平衡：遇事不计较，不怨恨，不为琐事而烦恼，始终保持心情乐观、朝气蓬勃、越活越年轻的心态。医学上认为精神活动是脏腑功能活动的主宰，只有在人的情态活动和畅的情况下，内脏机能才能平衡、协调，保持身体健康。若情态失调，就会造成各种病变。

    积极参与各种社会活动：老年找个适合自己喜爱的群体和场所，不断发展自己的爱好，对新鲜事物保持好奇心，善于接受新鲜事物、新观念，对周围事物具有强烈的兴趣，重在参与是保持健康的积极途径。

    选择一两种适合自己的锻炼项目，如舞剑、跳舞、打拳、散步、气功、门球等等，并应根据自己的体质状况，特别是心血管和呼吸系统功能状况而定。最好参加集体活动，可相互照顾、交流。锻炼时要掌握好“度”，要有氧运动，切忌运动量过大。随着年龄的增长，老年人在外貌体形上，已失去青年时期的自然美，但可加强修炼自身的内在美，包括艺术修养、道德情操、精神境界和志趣爱好等，保持、培养、充实心灵美，把完美自己作为晚年长寿的一大目标，成就完美的人生。